見方、考え方を変えるトレーニング

今回のテーマは、「考え方」です。

そのことが起きて良かった理由は？

メンターから教えてもらったことです。

自分にとって、

• イヤなこと
• 都合の悪いこと
• がっかりすること

など、そんな出来事がおきたとき、

「そのことが起きて良かった理由」

を５つ考えてみる。

無理やりにでも、考えてみる。

それをやるのに慣れると、自分にとって、

• イヤなこと
• 都合の悪いこと
• がっかりすること

など、そんなことが起こらなくなる、というのです。

ネガティブな感情は味わい尽くす

イヤだとか、がっかりだとか、という感情は、じっくり味わった方が、昇華されるので、ネガティブな感情が湧いたことを、否定する必要はありません。

ネガティブな感情を味わった上で、「良かった理由」も考えてみる。

ということです。

ぜひ、やってみてください。

今日の問いかけ

あなたの生活・人生の中で、どんなことが起こらなくなったら、嬉しいですか？

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