計測することで改善ができる

M:Measurable（計測可能である）

計測できれば、不足なのか十分なのかの判断ができる。

判断ができれば、何をどう改善すれば良いかが分かる。

計測できなければ、不足なのか十分のなのかが判断できない。

判断できなければ、改善のために何をしたら良いかが分からない。

Apple Watch を着けるようにした。

１時間に１回は、立ち上がって体を動かすように促してくれる機能がある。

１日、どのくらい体を動かしたのか、どのくらいカロリー消費をしたのかをモニターしてくれる機能がある。

記録していないときは、今日体をどのくらい動かしたのか、足りなかったのかが全く分からない。

しかし、記録を付け始めると、今日はペースが遅いと分かるので、少し追加することができる。

今日は充分なペースで進んでいるのも分かるので、その後は頑張りすぎないようにできる。

そうして、毎日一日の目標を達成しようという気持ちが自然と湧いてくる。

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